Śniadaniowe batoniki z nasionami
Oceń jako pierwszy
1 / 2
Pieczone batoniki śniadaniowe z komosą ryżową, nasionami i bakaliami.
Łącznie1:251 h 25 min
Prep.0:2020 min
Czekanie1:051 h 5 min
Porcje88
Na porcję205 kcal205 kcal
Składniki
Przygotowanie
Komosa ryżowa125 g
Banany1 szt.
Masło30 g
Chia1 łyżka
Kokos50 g
Mąka50 g
Sezam20 g
Woda1/2 szklanki
Cynamon1 łyżka
Syrop klonowy2 łyżki
Żurawina2 łyżki
Posiekane orzechy(np. Orzechy włoskie, Migdały)2 łyżki
Składniki
Przygotowanie
Komosa ryżowa125 g
Banany1 szt.
Masło30 g
Chia1 łyżka
Kokos50 g
Mąka50 g
Sezam20 g
Woda1/2 szklanki
Cynamon1 łyżka
Syrop klonowy2 łyżki
Żurawina2 łyżki
Posiekane orzechy(np. Orzechy włoskie, Migdały)2 łyżki
1
Opłucz komosę ryżową pod zimną wodą.2
Gotuj komosę w garnku z 1/2 szklanki wody przez około 15 minut, aż wchłonie całą wodę i spęcznieje.3
Pozostaw komosę do wystudzenia.4
Rozgnieć banana w misce.5
Dodaj ostudzoną komosę oraz masło, nasiona chia, wiórki kokosowe, mąkę, cynamon, sezam, syrop klonowy, orzechy i suszoną żurawinę.6
Dokładnie wymieszaj całość.7
Rozgrzej piekarnik do 180°C.8
Wyłóż blachę papierem do pieczenia, równomiernie rozłóż masę i uformuj batoniki.9
Piecz przez około 50 minut, aż batoniki staną się złociste.10
Pozostaw batoniki do całkowitego wystudzenia.Podanie
Podawaj jako śniadanie lub przekąskę.
