Déjeuner pique-nique en bocaux avec poulet, pâtes et légumes

Name: Déjeuner pique-nique en bocaux avec poulet, pâtes et légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 50 g pâtes; 1 blanc de poulet; 125 g yaourt grec; 2 c. à s. mayonnaise; 10 tomate cerise; 100 g maïs; une poignée mélange de salades; 4 radis; 50 g petits pois; 1 c. à c. épices pour gyros; sel et poivre; huile d'olive pour la cuisson

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Déjeuner pique-nique en bocaux avec poulet, pâtes et légumes — photo 2

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Un déjeuner léger servi dans des bocaux, idéal pour un pique-nique ou un repas rapide en plein air.

Total0:5050 min

Prép.0:1515 min

Attente0:3535 min

Portions22

Par portion450 kcal450 kcal

Pâtes50 g

Blanc de poulet1 pièce

Yaourt grec125 g

Mayonnaise2 c. à s.

Tomate cerise10 pièces

Maïs100 g

Mélange de saladesune poignée

Radis4 pièces

Petits pois50 g

Épices pour gyros1 c. à c.

Sel et poivre

Huile d'olivepour la cuisson

Ingrédients

Préparation

Pâtes50 g

Blanc de poulet1 pièce

Yaourt grec125 g

Mayonnaise2 c. à s.

Tomate cerise10 pièces

Maïs100 g

Mélange de saladesune poignée

Radis4 pièces

Petits pois50 g

Épices pour gyros1 c. à c.

Sel et poivre

Huile d'olivepour la cuisson

Coupez le blanc de poulet en petits dés.

Assaisonnez-le de sel, de poivre et d'épices pour gyros.

Laissez le poulet mariner pendant 30 minutes.

Faites chauffer de l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré.

Laissez refroidir le poulet.

Faites cuire les pâtes pendant environ 8 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente.

Coupez les tomates cerises en deux.

Coupez les radis en fines rondelles.

Mélangez le yaourt grec avec la mayonnaise et assaisonnez de sel et de poivre.

Remplissez les bocaux en alternant des couches de sauce au yaourt et à la mayonnaise, de poulet, de maïs, de pâtes, de tomates cerises, de mélange de salades, de radis et de petits pois.